Når et nyt lille menneske kommer til verden, fødes også en ny mor og en ny far.
Familiedannelsesområdet handler om perioden før graviditet, under graviditet, fødslen, efterfødslen og barnets opvækst.
Der er mange gode grunde til at den livsfase, hvor vi får børn, er særligt svær. Jeg er passioneret omkring at hjælpe forældre i denne livsfase, fordi kvinder og mænd, der har gode oplevelser med graviditet, fødsel og de første år med barnet, giver sunde og mentalt robuste børn og forældre på længere sigt.
For mange kommer det som et chok, at graviditeten ikke altid forløber som planlagt. Nogle bliver uønskede gravide, nogle bliver gravide med det samme, imens det for mange er forbundet med store problemer at opnå den ønskede graviditet. 15% af de par, der forsøger at blive gravide oplever nedsat frugtbarhed. Det kan betyde, at de har forsøgt at blive gravide i mere end et år elle har aborteret tre eller flere gange undervejs.
Der kan være mange overvejelser forud for en graviditet.
Tryk her for kontakt og booking af samtale
Hos mig kan jeg bistå med psykologiske samtaler forud for graviditeten omkring følgende områder:
Ingen graviditeter forløber ens, der kan der være megen usikkerhed forbunden med at gennemføre en graviditet. Det, samtidig med at Fødselsforberedelse på mange hospitaler er sparet væk og mange oplever, at der er et overtal af dårlige /svære graviditet- og fødselsoplevelser der deles, kan gøre det svært for den gravide og hendes partner at være i. Der opstår tanker som: ”Hvad ønske jeg at give videre til mit kommende barn” og ” Hvad vil jeg gerne gøre anderledes end mine egne forældre?”, tanker, som mange oplever kan være rart at dele med en psykolog med specialviden på området.
Tryk her for kontakt og booking af samtale
Hos mig yder jeg forebyggende støtte til en psykisk sund graviditet, herunder:
Det er slet ikke ualmindeligt, at der kommer en psykologisk reaktion hos både kvinden der har født, og hendes partner. Reaktionerne kan se meget forskellige ud. At blive forældre er en af de største livsomvæltninger vi kommer ud for som menneske. Fra at have ansvaret for os selv, skal vi nu formå at tilsidesætte os selv og tage det fulde ansvar for et lille nyt og hjælpeløst menneske. Det er en identitetskrise der rammer de fleste mødre og fædre- særligt ved første barns fødsel. Det sætter bølger i gang, som kan være svære at stå i.
”Hvem er jeg som mor/far – medmor/far? ”, ”Hvem er min partner som mor/far- medmor/far?” Nogle gange har det allerede været oppe og vende i graviditeten. Nogle gange har I talt om disse tanker med hinanden. Nogle gange er I ikke ”nået” til den forventningsafstemning, der pludselig trænger sig på idet barnet kommer til verden.
Oplever du dig belastet og har svære følelser i forbindelse med at være blevet forældre, så kontakt mig endelig.
Hos mig yder jeg samtaleterapi og psykologisk støtte til følgende emner:
Efter en fødsel kan der være brug for en efterfødselssamtale – også selvom det udefra set har været en ukompliceret fødsel. En efterfødselssamtale kan gøre hele forskellen på, om vi efterfølgende udvikler f.eks en fødselsdepression, eller får PTSD symptomer. En efterfødselssamtale hos mig er udformet som en psykologisk debriefing.
Hvad er en psykologisk debriefing?
Den psykologiske debriefing er en metode til hjælp med at bearbejde svære følelser, der kan opstå, når vi har oplevet en dramatisk eller traumatisk situation. Normalvis er det en metode krisepsykologer benytter til at hjælpe en gruppe af mennesker, der har oplevet den samme hændelse, da dette giver mulighed for at få fortalt om og blive bekendt med forskellige nuancer af samme situation.
Hos mig kan en psykologisk debriefing både omfatte den fødende og andre parter, som har taget del i fødslen (f.eks. en partner). Det er også fuldt ud muligt at lave debriefing uden øvrige parter, hvis behovet udelukkende ligger hos dig.
Efterfødselssamtalens opbygning
En efterfødselssamtaler er ikke terapi.
Efterfødselssamtalen tager udgangspunkt i en struktureret samtale, der består af forskellige faser, som hjælper dig til at få et klarere overblik over hændelsesforløbet i din fødsel, skabe bedre forståelse for dine egne tanker og reaktioner både i situationen og efterfølgende, bearbejde svære følelser og hjælpe dig med at afværge psykiske problemer efterfølgende.
Det er velkendt at en dramatisk eller traumatisk fødsel øger risikoen for efterfølgende psykiske lidelser, såsom fødselsdepression eller fødselsrelaterede PTSD-symptomer. Efterfødselssamtalen vil også give dig oplysninger om normale reaktioner på traumatiske hændelser og specifikke råd til håndtering af disse.
Jeg vil også hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt din aktuelle psykiske tilstand udvikler sig i en uhensigtsmæssig retning, og hvorvidt du eventuelt har ret til yderligere hjælp.
Tryk her for kontakt og booking af samtale
VÆRD AT VIDE
En udefra set ”normal ” fødsel kan godt opleves som traumatisk af den fødende, lige så vel som en meget kompliceret og måske dramatisk fødsel kan opleves neutralt. Den oplevelse du sidder tilbage med af din fødsel, er helt afgørende for om der er tale om en dramatisk begivenhed, som på længere sigt kan få psykiske konsekvenser for dig.
Er en efterfødselssamtale det rette for dig?
Ofte kan det at tage tingene i opløbet gøre, at oplevelsen ikke udvikler sig uhensigtsmæssigt. Ikke desto mindre, kan en psykologisk debriefing af en fødsel, der har fundet sted for længere tid siden stadig være godt givet ud, hvis fødslen fortsat fylder for dig/jer. De henvendelser jeg får, er ofte fra kvinder, der tidligere har haft svære fødselsforløb, uanset om fødslen objektivt set var ukompliceret, som nu ønsker igen at blive gravid eller som allerede er gravid, men er bekymrede, fordi det tidligere fødselsforløb spøger. Det er helt naturligt, at en for dig svær fødsel kan medføre bekymringstendens eller tristhed i forbindelse med en ny graviditet. Det er en god ide at få det bearbejdet, så din tidligere fødselsoplevelse oplevelse ikke skygger for den nye graviditet.
En efterfødselssamtale er også for dig, der ikke oplever et behov for at gå i terapi hos en psykolog, men som har brug for at få din tidligere fødsel gennemgået, bevidnet og ”sat på plads” sammen med en fagperson, der arbejder professionelt på området. Gøre plads til den næste fødselsoplevelse.
VIGTIGT!
Psykologisk debriefing er til gengæld ikke til dig, der oplever stærkt ubehag ved tanken om at skulle gennemgå tidligere fødsel med en professionel. Hvis dine omgivelser lægger et velment pres på, for at du skal opsøge professionel hjælp, men at du selv har det dårligt med tanken om det, så er du bedst tjent med ikke at gå videre med en debriefing lige nu. Dit nervesystem er muligvis i forvejen på overarbejde og har ikke brug for ekstraopgaver. Der kan vise sig en åbning for en professionel efterfødselssamtale på et senere tidspunkt, når der er faldet mere ro på eller dit system selv klarer at bearbejde hændelsen. Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte undertegnede for en vurdering.
Din sikkerhed for at kvaliteten af samtalen er i orden:
Som autoriseret jordemoder, har jeg igennem mere end 30 år erfaring med efterfødsel samtaler. Som klinisk psykolog har jeg lavet psykologisk debriefing som en del af PPR og psykiatriens beredskab. Metoden er særdeles virkningsfuld i efterfødselssamtalen. Vi kan alle have brug for at få bevidnet vores – i dette tilfælde – tidligere fødsel og her er et værktøj til at gøre det, uden brug af psykoterapi. Det vigtige er, at debriefing kun udføres, når du selv har et ønske om at tale hændelsen igennem og at den udføres af fagligt kompetente klinikere med erfaring i at udføre debriefing.
Du er altid velkommen til at kontakte mig med spørgsmål.
Når det gør ondt at blive mor /far.
En fødselsdepression er en lidelse, der kan vise sig i forbindelse med at blive forældre og kan ramme både mor og far. Depressionen kan opstå allerede i graviditeten eller efter fødslen. Heldigvis kan en fødselsdepression behandles – og jo hurtigere du kommer i behandling, jo større er dine chancer for, at du og din familie kommer smertefrit igennem processen.
En fødselsdepression kan vise sig forskelligt hos kvinden og manden. Kvinden har typisk symptomer, som ved en depression (se også under depression).
Hvis du har depressive tanker eller angst, bliver hurtigt vred eller får lyst til at stikke af fra det hele, så kan der være tale om en fødselsdepression.
Nogle af de tilstande der peger i retning af fødselsdepression:
Du kan opleve fysiske reaktioner:
Tryk her for kontakt og booking af samtale
Det sker der, hvis du har en fødselsdepression:
Nogen mennesker har svært ved at mærke, at de har det psykisk dårligt og forsøger af al kraft at kompensere og skubbe de svære tanker og følelser væk. Det kan være særdeles sorgfuldt og skamfuldt og man kommer let til at føle sig helt forkert, når man forsøger at tale om, at man f.eks ikke er glad for sin graviditet eller sit lille nyfødte barn. Alle andre forventer at man er glad og lykkelig.
Det er vigtigt at tage sig tid til at mærke efter og være lydhør overfor, hvis ens nærmeste siger til én, at man har forandret sig.
Hvis du har en fødselsdepression, kan du opleve:
Særligt hos mænd kan opleves:
Tryk her for kontakt og booking af samtale
Det er vigtigt at søge behandling, hvis du er ved at udvikle en fødselsdepression. Har barnets mor en fødselsdepression viser al forskning, at der er stor sandsynlighed for, at også du rammes af en sådan.
Det er vigtigt at tale med andre uden for dit parforhold om, hvordan du har det. Hvis en eller begge forældre har en fødselsdepression, kan det have en negativ indflydelse på jeres barns udvikling og trivsel.
En fødselsdepression behandles med antidepressiv medicin, samtaleterapi eller en kombination af begge dele.
Behandlingens fokus er på:
Hvis du oplever nogle af ovenstående symptomer, så kontakt din læge, din sundhedsplejerske eller mig.
Det gælder om hurtigst muligt at komme i behandling (samtaleterapi, medicinsk eller begge dele), så familien kan få mest muligt glæde af hinanden.
Hjælp til krise, tab, traumer og sorg i forbindelse med familiedannelse
Verden går i stå, når man får den værst tænkelige besked eller oplever spædbarnsdød. Det kan være svært at komme videre og håndtere tabet og sorgen på egen hånd.
Tryk her for kontakt og booking af samtale
Hos mig yder jeg samtaleterapi i forbindelse med krise, tab, traumer i graviditets-, fødsels-, og barselsforløbet: